La alimentación saludable ofrece una dieta equilibrada y variada que contiene todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo
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Viernes, Diciembre 20, 2019
Hacer ejercicio y mantener una alimentación balanceada son factores importantes para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio, puede reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, presión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
También aumenta la energía y resistencia, contribuye al bienestar mental, mejora el sueño, alivia el estrés y la ansiedad. Mientras que la alimentación saludable ofrece una dieta equilibrada y variada que contiene todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
Desde siempre se ha conocido esta información, sin embargo, hoy en día tiene mayor influencia. Según Javier Ribas, portavoz de REVIEWBOX, habitualmente las personas inician con rutinas de entrenamiento porque les ayuda a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo. Por ello, se ha incrementado la demanda de gimnasios en México.
“México, es uno de los mercados más atractivos para invertir en el sector fitness. Ante el aumento de obesidad en el país y como parte de una cultura de bienestar, la industria crece de forma acelerada. De acuerdo con Anytime Fitness, el sector tiene un valor de mil 800 millones de dólares. Además, al día de hoy más de 3 millones de mexicanos están inscritos en centros deportivos y desde hace cinco años, el mercado ha mantenido un crecimiento del 20% y, se espera que crezca 300% para 2020”, afirma.
Sin embargo, el ritmo de vida de algunos no les permite ser parte de este grupo de “personas comprometidas con el ejercicio y su salud”. Por ejemplo, se ha demostrado que el ritmo de trabajo actual está llevándonos al sedentarismo.
La forma en la que se maneja el estrés, la alimentación y la actividad física de los trabajadores de zonas urbanas es contraproducente para su salud. Debido a esta preocupante realidad, hay instituciones que están elaborando programas que buscan mejorar la calidad de vida de las personas.
En el auditorio de Residencias Universitarias (Universidad Autónoma de Tlaxcala), fueron revelados los primeros resultados del programa Menos Kilos Más salud, el cual benefició a trabajadores de la secretaría técnica de la institución educativa.
Los participantes mostraron una reducción en su peso y talla derivado de la constancia, resistencia y esfuerzo en las rutinas de actividad física y una alimentación equilibrada. Quienes mostraron mayor disciplina y mejores resultados recibieron reconocimientos y aparatos elípticos.
El programa fue implementado por la Fundación UAT en coordinación con las facultades de Ciencias de la Salud y Trabajo Social. René Elizalde Salazar, Presidente de la Fundación UAT, explicó que mediante el desarrollo mejoraron la alimentación del grupo que asistió, el cual estaba integrado por 52 personas, pero 42 culminaron el proceso.
La labor de los nutriólogos fue fundamental para determinar el éxito del proyecto. Dado los resultados, la UATx continuará con el desarrollo del programa en otras áreas de la universidad y tiene la intención de acercarlo a otras instancias, para apoyar a quienes lo requieran, mencionó Antonio durante Murillo, secretario técnico de la casa de estudios.